Datum/Zeit
Date(s) - 23/11/2014 - 15:00 - 20:00 - Ort  Institut Rhythmikon

Wie wir durch Rhythmik und Achtsamkeitstraining Präsenz,
Gelassenheit und Freude ins tägliches Leben bringen können

Achtsamkeit kann als wertungsfreies Gewahrsein des Augenblicks beschrieben werden oder als die Hinwendung zu den Erfahrungen jeden Augenblicks in einer offenen und annehmenden Haltung.
Meist sind wir mit unserer Aufmerksamkeit nicht bei dem, was wir gerade tun oder erleben, sondern sind mit unseren Gedanken woanders, entweder in der Vergangenheit oder in der Zukunft. Wenn wir aber nicht bei der Sache sind, sind wir weniger effektiv, unzufrieden und werden von Gefühlen vereinnahmt; wir sind nicht frei: Stress baut sich auf!
Wenden wir dagegen eine achtsame Haltung im Alltag an, erleben wir eine entlastende, stressreduzierende Wirkung, die uns mit uns selbst in Kontakt bringt, unsere automatischen Reaktionsweisen durchbricht und Raum für neue Sichtweisen und Handlungsmöglichkeiten öffnet.
Rhythmik und Achtsamkeitstraining können uns Wege dazu zeigen.
Rhythmik ist ganzheitlicher Bewegungsunterricht, d.h. körperliche, emotionale und geistige Beweglichkeit werden gleichzeitig erfahren. Musik unterstützt kreative Bewegung und Gestaltung. Durch die Erfahrungen in der Rhythmik mit sich und der Gruppe, werden wir ganz natürlich in ein Gegenwärtig-Sein versetzt. Die Lösung einer Rhythmikaufgabe gelingt durch die offene Zuwendung zum Geschehen in jedem Augenblick.
Im Achtsamkeitstraining werden Übungen und Schritte für den Alltag gezeigt, wie wir aus den Gedanken aussteigen und uns unvoreingenommen den Gegebenheiten der jeweiligen Situation zuwenden und so gelassener, freier und kreativer handeln können.
Das Seminar beinhaltet eine kurze Einführung in das Prinzip Achtsamkeit, sowie Rhythmikunterricht, Körperarbeit, ausgewählte Achtsamkeitsübungen und praktische Anwendungen für den Alltag sowie Austausch von Erfahrungen.

Kursleitung:     Helene Wisser (Achtsamkeits – Trainerin) und
Maria Wenning-Knott (Rhythmiklehrerin)

Anmeldung: www.rhythmikon.de oder:  info@rhythmikon.de
Tel. 089 1504010
Bitte bequeme Kleidung und Gymnastikschuhe mitbringen