Wege zur Achtsamkeit
Achtsamkeit in Bewegung
Wie wir durch Rhythmik und Achtsamkeitstraining Präsenz, Gelassenheit und innere Ruhe ins tägliches Leben bringen können.
Leben ist Bewegung! Leben ist Bewegung und Bewegung ist Ausdruck von Lebendigsein! Mit großen und kleinen, bewußten und unbewußten Bewegungen trägt uns unser Körper durchs Leben.
Im Trubel des Alltags fühlen wir uns jedoch oft wie getrennt von unserem Körper. Unsere Aufmerksamkeit ist häufig nicht in Verbindung mit dem Körper, seinen Bewegungen und Sinneswahrnehmungen, sondern in unseren Gedanken. Folglich fühlen wir uns zerstreut und von den Anforderungen des Lebens hin – und her gezogen. Ein Gefühl von Ganzheit, Harmonie und Ruhen in uns selbst stellt sich nur selten ein. Doch genau das brauchen wir, um mit den täglichen Herausforderungen und Stress heilsam umgehen zu können!
Durch das Praktizieren und Anwenden von Achtsamkeit können wir uns diese wichtigen Kraftquellen wieder zurückholen. Achtsamkeit in Bewegung zu üben und zu erfahren ist eine besonders wirksame Ressource, um zu innerer Ruhe und Gelassenheit im Alltag zurückzufinden.
Rhythmik ist ganzheitlicher Bewegungsunterricht, d.h. körperliche, emotionale und geistige Beweglichkeit werden gleichzeitig erfahren. Musik unterstützt kreative Bewegung und Gestaltung. Durch die Erfahrungen in der Rhythmik mit sich und der Gruppe, wird man ganz natürlich in ein Gegenwärtig-Sein im Hier und Jetzt versetzt. Die Lösung einer Rhythmik-aufgabe gelingt durch die offene Zuwendung zum Geschehen in jedem Augenblick.
Das Seminar beinhaltet Rhythmik und weitere Achtsamkeits-übungen wie Meditation, Bodyscan und Gehmeditation, Sinnes-übungen, eine Einführung in Achtsamkeit und Austausch von Erfahrungen in der Gruppe.
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Kursleitung: Helene Wisser (Achtsamkeits – Trainerin) und
Maria Wenning-Knott (Rhythmiklehrerin)