Wege zur Achtsamkeit

Wenn du dein Leben so intensiv und vollständig

leben möchtest, wie es geht, dann sei dort, wo es

stattfindet: Im Hier und Jetzt!“ (Doris Kirch)

Achtsamkeit ist eine Lebenshaltung, in der man sich den Erfahrungen jeden Augenblicks in einer annehmenden und freundlichen Weise zuwendet.

Die positive Wirkung von Achtsamkeit auf die Fähigkeit, gelassener mit Stress umzugehen und persönliche Zufriedenheit und Lebensqualität zu erlangen, ist vielfältig wissenschaftlich belegt.

In diesem Seminar laden wir Sie ein, zu entdecken was Achtsamkeit ist und stellen Ihnen Methoden und Wege vor, wie man Achtsamkeit üben und eine achtsame Haltung entwickeln kann.

Einen Weg zeigt uns die Rhythmik: Rhythmik ist ganzheitlicher Bewegungsunterricht, d.h. körperliche, emotionale und geistige Beweglichkeit werden gleichzeitigerfahren. Musik unterstützt kreative Bewegung und Gestaltung. Durch die Erfahrungen in der Rhythmikmit sich und der Gruppe, wird man ganz natürlich in ein Gegenwärtig-Sein im Hier und Jetzt versetzt. Die Lösung einer Rhythmikaufgabe gelingt durch die offene Zuwendung zum Geschehen in jedem Augenblick.

 Ein anderer Weg ist die direkte Erfahrung von Achtsamkeit: durch Achtsamkeitsübungen wie z.B. Meditation findet man heraus, wie man innerlich zur Ruhe kommen kann, wie man inne halten und Abstand gewinnen kann, wie man wahrnehmen kann, was geschieht ohne gleich automatisch zu reagieren. Dadurch werden wir gelassener und klarer, verlieren nicht so leicht den Überblick und bleiben in Kontakt mit uns selbst.

In diesem Seminar setzen wir Rhythmik und das Erleben von Achtsamkeit zueinander in Beziehung. Das Seminar beinhaltet Rhythmikunterricht, Achtsamkeitsübungen wie Meditation, Bodyscan und Gehmeditation, eine Einführung in Achtsamkeit und Austausch von Erfahrungen in der Gruppe.

Kursleitung: Helene Wisser (Achtsamkeits – Trainerin)
und Maria Wenning-Knott (Rhythmiklehrerin)

 

 

TERMINE, PREISE und ANMELDUNG


Wege zur Achtsamkeit – 4. Februar 2018
04/02/2018 13:00 - 18:00 Seminare
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